Como eliminar pedra nos rins naturalmente?

As pedras nos rins, também chamadas de cálculos renais, são formações sólidas de minerais e sais que se acumulam nos rins. Embora possam causar dor intensa, muitas pedras de tamanho pequeno podem ser eliminadas naturalmente com mudanças na alimentação e ingestão de líquidos. Confira dicas que podem ajudar no processo.

1. Aumente a ingestão de água

Beber bastante água é a medida mais importante. A recomendação é de 2 a 3 litros por dia, salvo contraindicação médica. A urina diluída dificulta a formação de cristais e ajuda a expelir pequenas pedras.

2. Suco de limão

O limão é rico em citrato, substância que pode se ligar ao cálcio e inibir o crescimento de pedras. Espremer meio limão em um copo de água e consumir ao longo do dia é uma prática simples e eficaz.

3. Reduza o consumo de sal

O excesso de sódio faz com que os rins excretem mais cálcio na urina, favorecendo a formação de pedras. Evite alimentos processados, temperos prontos e fast-food. Use ervas frescas para temperar as refeições.

4. Consuma cálcio com moderação

Apesar do que muitos pensam, o cálcio não precisa ser eliminado da dieta. O ideal é obtê-lo por meio de alimentos como leite, iogurte e vegetais verde-escuros, e não por suplementos isolados. O cálcio das refeições se liga ao oxalato no intestino, impedindo que chegue aos rins.

5. Chás e fitoterápicos

O chá de quebra-pedra (Phyllanthus niruri) é tradicionalmente usado para auxiliar na eliminação de cálculos renais. Estudos preliminares indicam propriedades diuréticas e relaxantes dos ureteres. Consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer fitoterápico.

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